jak gif

Tomon, sorki ze tak najechalem na Ciebie, ale bardzo nielubie jak odsyla sie kogos do wyszukiwarki. Pomimo tego ze topic juz byl. Koles zaklada temat, zeby sie dowiedziec, wiec odsylanie go ( po fakcie załozenia tematu ) jest bezsensowne... Pozdrawiam

rezun no i dobrze strzliles, oma idzie jak dzika teraz

Cinematic powaznie to tka jak na obrazku zaba wyglada

jest jak w niebie

mozesz z tych jak Ci szkoda kasy ale ja bym chociaz kupił CP i Kre Alkalyn nie nabierzesz wody i nie bedziesz mial swiadomosci ze jestes beczka dla kreatyniny Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-03 09:53:14

przecież szczur napisał tylko dawkę a nie częstotliwość to długi estr, możesz robić jak chcesz, może być raz w tygodniu, może być 2 , może być 3 poczytaj trochę o estrach i ich właściwościach

Hhehe- to jak 99% z nas Nieplanujemy treningów częsciej , niż 4 x tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ma przeciwskazan rzeby cwiczyc bicepsa i trica razem!!!nie wiem kto ci pto powiedzieal..jakies barany....jak oni sobie wyobrazaja superserie w takim ukladzie? generalnie rozplanowanie nie jest najlepsze....ja bym to podzielil tak-jezeli chcesz trenowac koniecznie dzielonym: pn. klatka, tric sr. plecy, bic pt. nogi, barki brzuch na kazdym z 3 [...]

heh to wkoncu sam nie wiem jak mam robic a moze tak ze najpierw skos głowa w góre pozniej płaska a pozniej rozpietki banią w dół ?

daruj sobie hmb. osobiscie wybralbym inna kreatyne niz treca (jakos mnie ta firma nie przekonuje) ale to jest juz twoj wybor. tauryna i dextroza bedzie okey mozesz do tego dokupic carbo do tego gainer tak jak mowisz i bialke i bedzie si Pozdr

jak koledzy wyżej podpowidaja twaróg z odrobina tłuszczu byłby najlepszym rozwiązaniem,makrela wędzona chodz tunczyk+oliwa lub jajka wa ostatcznosci też stykna Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 09:15:38

struna6 - napisz cos wiecej; czy odżywianie uważasz za dobre, planujesz oprócz glutaminy jakies inne suple- np. cykl na kreatynie itp...? dokładniejsze cele twoich treningów itd... latwiej bedzie cos doradzić- bo inaczej jak to sie dziej dotychczas dyskusja jest wlaściwie o niczym- akie nieokreślone doradzanie, ono raczej do niczego cie nie [...]

nie kombinuj za dużo, z tym stażem to i tak suple za mocne jak dla Ciebie same mono by wystarczyło w zupełności

PEWNO JAK ZWYKLE BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY

do diety moze sie przydac(100g to 20g bialka ,80g ww) ale jak jestes hardgainerem polecam vitalmax1 (17g b,reszta ww ) tanszy

Sombaty wiesz doskonale, że idzie w tłuszczyk jak po niczym innym, jesteś zbyt doświadczony aby o tym nie wiedzieć, więc nie zadawaj takich pytań bo rozmieniasz swoją reputację na drobne...

Mozesz traktowac jak chcesz, ja tak traktuje

tez bym się chętnie dowiedziął ale nie róbmy offtopicu jeśli jedziesz mase to połącz klasycznie klata tric, plecy bic, barki nogi, ewentualnie klata bic, plecytric,barki nogi. Ilość serii i powtórzenia tak jak w atlasie

na pewno gdzieś czytałem rozsądne wytłumaczenie, tylko nie pamiętam gdzie, ale zaraz poszukam i jak znajdę to wrzucę. o ile pamiętam chodziło o rodzaj włókien mięśniowych z jakiś zbudowane są nasze wspaniałe 6-cio paki

no na pewno to gdzieś czytałe no..jak znajdę to wrzucę. narazie znalazłem również info, że częstotliwość treningu brzucha zależy od oczekiwanego efektu. jeśli mamy tłuszcz, którego się chcemy pozbyć, to ćwicząc codziennie spalimy częściowo brzuch (np. łącząc z aerobami), ale jeśli jesteśmy szczupli, to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy [...]